أدخل جنسك وطولك لتقدير وزن جسمك المثالي ونطاق الوزن الصحي.
الوزن المثالي هو تقدير عام لوزن الجسم الذي يمكن اعتباره مناسبًا لطول الشخص وجنسه.
يُستخدم عادةً كنقطة مرجعية بدلاً من كونه هدفًا طبيًا دقيقًا.
يمكن أن تنتج الطرق المختلفة تقديرات مختلفة لأن وزن الجسم الصحي يعتمد على عدة عوامل، بما في ذلك تكوين الجسم وكتلة العضلات والعمر والصحة العامة.
إحدى الطرق الشائعة الاستخدام لتقدير الوزن المثالي للجسم هي صيغة ديفاين.
النتيجة هي تقديرية ولا ينبغي اعتبارها هدفاً طبياً نهائياً.
بالنسبة للبالغين، يتم استخدام مؤشر كتلة الجسم الذي يتراوح بين 18.5 و 24.9 بشكل شائع لتحديد نطاق الوزن الصحي.
| الطول | الحد الأدنى للوزن الصحي | الوزن الصحي الأقصى |
|---|---|---|
| 160 cm | 47.4 kg | 63.7 kg |
| 165 cm | 50.4 kg | 67.8 kg |
| 170 cm | 53.5 kg | 72.0 kg |
| 175 cm | 56.7 kg | 76.3 kg |
| 180 cm | 59.9 kg | 80.7 kg |
هذه القيم هي أمثلة تستند إلى نطاق مؤشر كتلة الجسم للبالغين الذي يتراوح بين 18.5 و 24.9. قد تختلف التوصيات الصحية الفردية.
توفر معادلات الوزن المثالي للجسم تقديرات مرجعية مفيدة، لكنها لا تستطيع تحديد الوزن الصحي الدقيق لكل شخص.
قد يختلف تكوين جسم شخصين من نفس الطول والجنس اختلافًا كبيرًا. إذ تؤثر كتلة العضلات، وبنية العظام، وتوزيع الدهون في الجسم، وغيرها من الخصائص على الوزن الصحي للجسم.
لهذا السبب، لا ينبغي تفسير حساب الوزن المثالي على أنه تشخيص طبي أو وزن مستهدف إلزامي.
قد يشمل التقييم الكامل مؤشر كتلة الجسم، ومحيط الخصر، وتكوين الجسم، وعوامل نمط الحياة، والتاريخ الطبي، ومؤشرات صحية أخرى.
إن الوزن المثالي المقدر ونطاق الوزن الصحي ليسا متطابقين تماماً.
عادة ما تنتج معادلة الوزن المثالي قيمة تقديرية واحدة، بينما يوفر نطاق الوزن الصحي نطاقًا أوسع بناءً على مؤشر كتلة الجسم للبالغين.
إن النظر إلى كلا القيمتين يمكن أن يوفر منظورًا أكثر فائدة من الاعتماد على رقم واحد.
الوزن المثالي هو وزن الجسم التقريبي الذي يعتمد على عوامل مثل الطول والجنس. وهو قيمة مرجعية وليست هدفاً طبياً دقيقاً.
تستخدم هذه الآلة الحاسبة معادلة ديفاين، التي تُقدّر الوزن المثالي للجسم بناءً على الطول والجنس. والنتيجة تقريبية وقد لا تعكس الوزن الصحي الفعلي للفرد.
لا. عادةً ما توفر صيغة الوزن المثالي قيمة تقديرية واحدة، بينما يوفر نطاق الوزن الصحي نطاقًا أوسع بناءً على مؤشر كتلة الجسم للبالغين.
بالنسبة للبالغين، يُعتبر مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9 النطاق الصحي بشكل عام. ويعتمد نطاق الوزن المقابل على الطول.
قد يؤثر العمر على تكوين الجسم والاعتبارات الصحية، على الرغم من أن معادلة ديفاين تعتمد بشكل أساسي على الطول والجنس. ينبغي أن يشمل التقييم الشامل العمر وعوامل فردية أخرى.
هذه الآلة الحاسبة مخصصة للبالغين. يجب تقييم الأطفال والمراهقين باستخدام جداول النمو الخاصة بالعمر والجنس بدلاً من معادلات الوزن المثالي للبالغين.