آلام الدورة الشهرية:
الدورة الشهرية أو كما تعرف عامةُ بالطمث , عملية تحدث في جسم المرأة كجزء من النظام الإنجابي , تحدث الدورة الطمثية عند كل النساء من 12-14 عاماُ وتستمر حتى 40-55 عاماُ وهذا ما يعرف بسن اليأس , وتتألف الدورة الشهرية من عدة أطوار يتم فيها تبدلات على المبيض متمثلة بإنتاج البيوض وتبدلات أخرى على الرحم تتمثل بتغيرات ضمن بطانة الرحم , خلال فترة الدورة الشهرية تواجه المرأة تغيرات هرمونية تؤثر على الحالة النفسية والجسدية , بعض النساء قد تعاني بشكل كبير من آلام الدورة الشهرية بشكل يعيق ممارسة حياتها , فهم دورة الحيض والتغيرات التي تحصل فيها من جداُ من أجل فهم التغيرات وإمكانية التعامل بشكل أفضل مع التحديات التي قد تطرأ عليها خلال هذه الفترة .
تعرف هذه الآلام التي تسبق الدورة بعسر الطمث وتتمثل بألم نابض ومتشنج في أسفل البطن , أسفل الظهر , غثيان , صداع , والإسهال , هذه الأعراض التي تسبق الدورة تختلف عن الأعراض التي تتوافق مع متلازمة ما قبل الحيض premenstural period . (PMS)
أسباب آلام الحيض :
هناك نوعان من آلام الحيض : الأولي والثانوي
عسر الطمث الأولي : هو النمط الأكثر شيوعاُ الذي لا ينتج عن حالة أخرى بل ينتج عن تبدلات الدورة الطمثية بشكل رئيس , فخلال الدورة الطثية يتم إنتاج كميات كبيرة من البروستاغلاندينات التي تسبب تقلصات واسترخاء في عضلة الرحم , يبدأ الألم عادةٌ قبل بيوم أو بيومين من الدورة الطمثية , يستمر لبضعة أيام علماُ أنه يمكن أن يستمر لمدة أطلو لدى بعض النساء , لدى بعض الناسء يقل الألم خلال التقدم بالعمر وقد يخف أيضاٌ بعد الولادة .عسر الطمث الثانوي .
عسر الطمث الثانوي يبدأ عادةُ خلال في وقت لاحق منالحياة , قد ينجك عن حالة أخرى تؤثر في الرحم أو الأعضاء التناسلية كالأورام الرحم الليفية أو الأمراض التي تؤثر على بطانة الرحم , بعض أنواع العدوى , المبيض متعدد الكيسات , يبدأ هذه الألم قبل الدورة الشهرية ويستمر بعد الدورة الشهرية .
من المعرضات للإصابة بتشنجات الدورة الطمثية :
يمكن لأي فتاة تأتيها الدورة الشهرية أن تصاب بتشنجات ولكن من المرجح أن بعض الفتيات تصاب بالتشنجات والآلام بشكل أكبر من غيرهن من النساء :
1- الفتيات الأصغر سناُ عندما تبدأ لديهم الدورة الشهرية
2- لديك فترات أطول أو تدفق دم أطول
3- وجود قصة عائلية للإصابة بآلام الدورة الطمثية
4- التدخين
ما هي أعراض عسر الطمث :
لا تخفى آلام عسر الطمث على الكثير من النساء ولكنها عادة ما تكون غير خطيرة , فتحدث تشنجات متوسطة إلى حادة , قد تشعرين بها في أسفل البطن أو أسفل الظهر , عند الوركين أو الفخذين كما يمكن أن يحدث إقياء , غثيان , صداع قد يبدأ الألم قبل بدء الدورة الطمثية أو بعدها , يستمر الألم لعدة أيام قد يكون خفيف ومحتمل ولكن لدى بعض النساء يكون شديد مما يعيقهم عن ممارسة حياتهم اليومية , العديد من النساء لا تحتاج إلى مراجعة الطبيب من أجل آلام الدورة الطمثية , لكن يجب عليك أن تراجعي الطبيب إذا كانت مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية وتدابير الرعاية الذاتية لا تفي بالغرض , إذا كانت الآلام شديدة جداُ وتتداخل مع حياتك , إذا كان الألم متغير( غريب عن المعتاد ) , يوجد حمى مع الدورة الطمثية , يوجد ألم حتى خارج مواعيد الدورة الطمثية , يجب أن تراجعي الطبيب من أجل نفي الأسباب المحتملة التي تسبب هذه الآلام .
تشخيص عسر الطمث :
قد يرغب الطبيب في إجراء العديد من الإجراءات مثل الفحص الجسدي , التصوير بالأمواج فوق الصوتية ( الإيكوغرافي ) للحوض والبطن أو التنظير البطن للتحقق من بعض الحالات كالتهاب بطانة الرحم , سوف يقوم الطبيب باستبعاد سبب المرض
بعض الحلول والعلاجات المقترحة لعلاج عسر الطمث :
لا يوجد طريقة يمكن من خلالها منع أو تجنب آلام الدورة لكن هناك العديد من العلاجات المنزلية الفعالة في تخفيف ههذه التشنجات , يمكنك أيضاُ استخدام بعض الأدوية التي تؤخذ بدون وصفة طبية OTC مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية الإيبوبروفين والنابروكسين تعمل على التخفيف من كمية البروستاغلاندينات المفرزة في الجسم وبالتالي التقليل من آثارها , في حال كان لديك قرحة أو نزوف أو أمراض كبد عليك استشارة الطبيب لكن في بعض حالات الألم الشديدة قد يصف لك الطبيب أدوية منع الحمل التي تحوي هرموني الاستروجين والبروجسرون لأنها قد تقلل من آلام الدورة الطمثية , قد تكون مكملات فيتامين ب1 والماغنسيوم مفيدة أيضاُ
أن القيام بالأمور الآتية قد يساعد في تخفيف آلام الدورة الطمثية :
1- استخدام وسادة دافئة أو زجاجة دافئة أسفل البطن.
2- ممارسة بعض التمارين الرياضية.
3- أخذ حمام ساخن.
4- ممارسة تمارين الاسترخاء ( تمارين التأمل واليوغا ) .
5- من المفيد أيضاُ الحصول على قسط من الراحة وتجنب تعاطي الكحول.
6- هناك بعض العلاجات البديلة التي قد تخفف الألم كالوخر بالابر , والضغط الإبري وعلاجات تحفيز الأعصاب قد تكون مفيدة.
